반응형 숙면방법1 잠이 안 올 때? NASA도 인정한 숙면 테크닉 5가지 프롤로그: 왜 우리는 잠을 쉽게 못 잘까?"밤 12시, 불을 끄고 누웠지만 머릿속은 점점 더 복잡해진다. '내일 중요한 미팅이 있는데...' '오늘 너무 늦게까지 폰을 봤나?' 사실, 우리 뇌는 쉽게 멈추지 않는다. 하지만 NASA와 하버드대 연구팀이 제안한 '과학적으로 검증된 수면 방법'을 적용하면, 누구나 쉽게 숙면을 취할 수 있다."1. NASA 우주비행사도 사용하는 "무중력 수면 자세" ✔ 포인트: 목과 허리를 가장 편안하게 만드는 자세 ✔ 연구 결과: 우주비행사들은 무중력 상태에서 가장 편안한 자세를 연구했고, 그 결과 ‘중력 없는 수면 자세’가 탄생했다. (출처: NASA 공식) ✔ 방법:베개를 너무 높게 하지 않는다.다리를 약간 구부려 척추에 부담을 줄인다.양손을 심장 높이 근처에 두어.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
